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アンチエイジング

肌はカサカサ派?じめじめ派?漢方 薬膳で美肌へ解決

あなたの肌はカサカサ派?じめじめ派?漢方、薬膳を通して美肌へ 薬膳とは 漢方を通して薬膳は、自然を活かした食養生である。このことは、私自身漢方学び痛感しました。 また、薬膳の基礎となる考え方に「陰陽」があります。そして、私たち人間も自然の一部と考えることから、男女、身体の部位、寒い暑いや生活時間に至るまでこの「陰陽」をもとに互いに協力・制御し合いバランスを保っていると考えます。このバランスが悪いと […]

薬 膳 と は ~薬膳 料理~

漢方スタイリスト、漢方養生指導士の私が薬膳、薬膳料理について紹介します。 薬膳とは『薬食同源』から成り立っている考え方 薬膳とは、漢方の考えをもとに季節、体質、年齢に合わせ食材を選びレシピを作る食事のこと。 中国では昔から食材には薬と同じような効果があると考えられていました。その中で、効能や毒性があるもの、すなわち、身体に変化を与えるものを「薬」として利用しするようになったといわれています。「薬」 […]

薬膳 体質改善 ハブ茶 で健康4つの効果

便秘、PC・スマホを使いすぎた眼精疲労、腎臓病、胃弱の人におすすめ。 便秘、かすみ目…現代の日本人の多くは便秘、かすみ目のどちらかもしくは、両方に悩むといわれる時代だとか!そこで今回は手軽に購入、飲んでいておいしく効果が期待できるお茶を紹介します。マイボトルで学校や会社、お出かけに持ち歩くのもいいですよ☆ 薬膳とは♡ 「薬膳」とは、体質・症状・体調・季節などに合わせてレシピを作るオーダーメードの食 […]

【簡単薬膳】ゆり根&豆腐のスープ イライラ・不眠・ほてり・更年期障害・咳に効く

漢方を勉強していて感じたのは、睡眠障害に悩む人が多いことです。私も日々忙しく、学生の頃からタイミングを逃すと眠れなくなるという喜べない不眠キャリアがあります。最近は、快眠ブームになってきてアロマ、ヨガなど様々なケア方法が注目されています。私は、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れるレシピ『ゆり根&豆腐のスープ』を紹介します(^_-)-☆ 不眠に悩むあなたにおすすめします。お試しください& […]

薬膳簡単おいしい・ごま油香るなっとう×豆腐炒め

クックパッド人気レシピベスト10入り 創作料理♡『ごま油香るなっとう×豆腐炒め』を紹介します。 体に良いだけでなく、簡単でおいしく普段料理をしない男性でも簡単に作れるレシピですお子様から年配の人まで喜ばれる1品です。夕食のおかず、お酒のおつまみ、ご飯にのせて丼にするのもおすすめ♪ぜひお作りください(^-^) ごま油香るなっとう×豆腐炒め薬膳効果♡ 納豆は、ナットウキナーゼという酵素の一種がプラスさ […]

白湯とは?冷え性ダイエット効果正しい作り方飲み方

みなさん朝目覚めの一杯は何を飲みますか? まさか何も飲まず、駆け込みで出勤…なんて人もいらっしゃるのでは。 朝の目覚めは、まず白湯をお飲みください 一日の最初に体にいきわたる大事な大事な一杯です。 この一杯で体が驚くほど変化します。冷え性・便秘・ダイエット、ストレス、美肌、免疫力アップに大変効果がありますよ。 私と一緒に白湯生活始めませんか(*^-^*) 白湯とは 白湯とは、お水を沸騰させ50℃ほ […]

果実酢作り/疲労,ダイエット,美肌,リフレッシュと効果4つ

糖質0のパルスイートで作るのでダイエット中の方も安心 好きなフルーツで作るので飽きずに楽しく飲み続けられます。 ドレッシングにも使えるだけでなく、フルーツは煮込んでジャムにしてもOK(^_-)-☆ お子様から年配の方まで誰でもおいしく飲めるフルーツ酢 さっそく作り置きしておきましょう!! 果実酢(フルーツ酢)とは お酢、砂糖、フルーツを入れて仕込んだお酢のこと 主に4つの効果が期待できます。 果実 […]

薬膳茶4つの効果/眼精疲労 花粉症 精神安定 美肌に菊花茶で改善

飲んで効く!薬膳茶おすすめは、菊花茶です。 菊花茶の効果は4つ。1.眼精疲労、2.花粉症、3.精神安定、4.美肌。 特に目に効くといわれるお茶で、眼精疲労、花粉症の人は改善におすすめです。 日本人の2人に1人は花粉に悩むといわれる時代、いかに憂鬱な季節を乗り切るか! 今回は簡単に作ることができ、飲んでいて楽しくリラックスできるお茶を紹介します。す セルフボトルで学校や会社、お出かけにもっていけばお […]

果物 でデブ/ダイエットは 炭水化物と糖質オフで成功

ダイエットの成功の秘訣は、正しい糖質の摂取方法にあり。 ダイエットというと安易に糖質・脂質を断つ、間違った知識で食べ物を口にすることは危険なことが多いのですよ。なんとヘルシーと思われがちな果物は太るのです。先日、ダイエット中の知人に果物は太るよとアドバイスしたところ、とても驚いていました。 私としては、果物がお菓子よりヘルシーで太らないと思っている人が案外多いことに驚いちゃいましたけどね。 「絶対 […]

美 薬膳 お茶で体質改善!アンチエイジング効果

冷え性、リフレッシュ、アンチエイジングに効果があるお手軽漢方を楽しもう! 香りでリフレッシュ効果抜群のお茶 落ち込んでいるときや、ストレスがたまり気味のあなたにおすすめです。 私的にも一番おすすめなおいしいお茶です。 ・ジャスミン(小さじ1) ・紅茶(小さじ1) ・陳皮(少々) このお茶は、陳皮のさわやかな香りが効果を発揮します。 この香りで気を巡らせ、気分はとてもリフレッシュ […]