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「ダイエット」の検索結果30件

豆腐で作る低糖質ガトーショコラ バレンタインチョコ

豆腐と板チョコで作るのに豆腐感ゼロでなめらかビターな味!低糖質だからダイエット中でも安心誰でも簡単に作れるよ。 材料(18㎝パウンド型1本分) 板チョコ 100g(ここではGhanaの板チョコ2枚使用)絹豆腐  150g卵    3個はちみつ 大さじ3★純ココアパウダー 25g★薄力粉  25g 作り方 準備:①板チョコは細かく刻んでおく   ②大きな鍋にお湯を沸かしておく ① 絹豆腐は水切りをす […]

冬 養生/ 気力体力を蓄えて春に備えよう

冬は、二十四季節の立冬に始まり立春までの三ヶ月をのことで、「閉蔵(へいぞう)」と言われてます。 万物は冬に静の動きとなりエネルギーを蓄えるのが自然な生き方。植物は枯れ朽ちて、動物は冬眠に入るように活動が鈍る季節となります。そして、私たちも体内の巡りが滞り、代謝も低下しがちとなります。春に向けてダイエットや気持ちを外に向けるような新しい動き、気を発散させるようなことは控え寒さを避けて温かく過ごすこと […]

薬膳アボカドチキングリル サンザシ効果で胃もたれなし

切って、並べて、焼くだけの3ステップで簡単に作る栄養満点レシピを紹介!サンザシの粉をまぶして消化もいいよ。 薬膳アボカドチキングリルの薬膳効果 ①胸やけ、消化を助ける→サンザシ(粉末) ②体を温め、体力回復効果→鶏肉 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません。 薬膳アボカドチキングリルの材料(4~6人分) 鶏肉(ここではもも肉) 2枚ア […]

秋 養生/ 夏の疲れを癒し体調を整えよう

秋は、二十四季節の立秋に始まり立冬までの三ヶ月を言います。 秋は、夏に生い茂った植物が熟し実となります。気候は、陰の気が徐々に増し涼しくなってきます。夏に比べ体の巡りが衰えてくるため、ぐっと疲れが出てくる人も多いです。自分自身の内面に目を向け冬に向けて癒しいていくことが大切です。 秋に起こりやすい症状 ①鼻の乾燥、のどの痛み、空咳、皮膚の乾燥、便秘 秋は、空気が乾燥しはじめ心身に悪影響を与え始めま […]

薬膳 体質改善 冬瓜1/4個でむくみ,デトックス,ダイエット

体がほてる、むくむ、体がだるい。こんな症状に『冬瓜(とうがん)肉炒め&スープ』を紹介 冬瓜(とうがん)の3つの薬膳効能 1.体の熱を冷まし、夏バテ解消 2.体に滞っている余分な水分を出す 3.サポニンという成分により脂質代謝を高め、ダイエットに効果 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません おかず2品の材料(4人分)は、これだけ! ※★ […]

夏 養生/自然治癒を高める体・身体にする免疫とは?

夏は、二十四季節の立夏に始まり立秋までの三ヶ月を言います。 この季節は、春に生まれた動植物が生長し、陽気に溢れ、植物は花や葉で覆われます。我々は気血の巡りがよくなり、新陳代謝も活発となります。このことを利用して日中はしっかりと活動し、気持ちを外に向けて明るく楽しく過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らい、夏に十分な体力をつけることをしないと、秋には咳の症状が出て、冬に冷えなどの不調を起こす原 […]

薬膳 免疫 アップ 高野豆腐ヘルシーパンケーキ風

女性を美しくする栄養素イソフラボンやたんぱく質が多くダイエットに効果のレシピ。 高野豆腐薬膳効果! ①良質の高たんぱく、低カロリーなので免疫力UPと共にダイエットにも良い ②女性は、多くのイソフラボンやたんぱく質を含むため1日に1回は高野豆腐を食べることをおすすめ ③現在は、ダイエット、血圧・コレステロール値を下げる作用が認められているとのことです。 材料(2人分) ※●は、お好みでアレンジしても […]

薬膳・3ステップで作るスナックパン忙しい朝も混ぜてこねて焼くだけ

小さなお子様も一緒に作れる♪サクッふ牛乳、卵、バターは不要 さんざし薬膳効果・注意! ①さんざしは妊娠してる方は入れないでください!(子宮収縮作用があるため) ②漢方では、消化不良や血液循環をよくする、生理不順などに効果があるといわれます。 ③現在は、ダイエット、血圧・コレステロール値を下げる、がん予防の作用が認められているとのことです。 材料(約6~8個分) ・★薄力粉 100g ・★ベーキング […]

薬膳 濃厚 バスク風 チーズケーキ 簡単に美味しくできる

流行りバスク風…に粉末サンザシを入れることで薬膳チーズケーキに変身。 バスクチーズケーキとは? スペインのバスク地方が発祥といわれています。ほかのチーズケーキとの大きな違いは… 高温で焼き、焦がしたような表面にすることです。 サンザシ薬膳効果♡ ①消化を促す ②強心作用、血の巡りをよくする 注意!子宮の収縮作用があるため妊娠中の方は食べないこと! ※現在は、ダイエット効果、コレステロール、血圧を下 […]

薬膳*美しくなるかぼちゃ粥*4つの効果・楽ちん離乳食にも

病中病後、離乳食、ダイエットと家族全員で食べれる朝ごはん!炊飯器で作ろう かぼちゃ粥薬膳効果 ①身体を温め疲労回復効果 ②ビタミンが豊富なので便秘、美肌、胃痛に効く ③インシュリン効果を高めるコバルトが豊富なため糖尿病によい ④もち麦が余分な糖分、脂肪を吸収 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません。 材料(2人分) かぼちゃ 200g […]